完璧に伝えなくていい。言い方をちょっと変えるだけで、意外と夫に届くことがある
「言いたいけど言えない」って、本当はどんな気持ち？
子どもを寝かしつけて、洗い物して、キッチンも片付けて。
やっと終わった、って思ったとき。
リビングのドアが開いて、夫が帰ってきた。
「お疲れ」って言いながら、そのままソファに座る。
……あの感じ、わかります。
私も今日一日動き回ってたのに。子どものことで頭の中パンパンだったのに。
「お疲れ」って言葉が、なんか、ちょっと複雑で。
感謝してる。してるんだけど、「ありがとう」よりも「あなたも大変だったよね」って言ってほしかった、っていうか。
そういう感じ、なりません？
言いたいんだけど、言えない。
言ったら「文句ばっかりの妻」になる気がして。
その気持ち、あなただけじゃないですよ。
言えないのは、あなたが「わがまま」だからじゃない
なんで言えないんだろう、って考えたことありますか。
「お母さんだから当たり前」って、どこかで思ってませんか。
子どもがいるから家事はお母さんがやるべき、みたいな空気。それに知らずに乗っかっちゃってるから、「しんどい」って言い出しにくい。
あと、文句ばっかりって思われたくない、ってのもある。
夫だって仕事で疲れてるのに、って。
それに、SNSで「家事ちゃんとシェアしてる夫婦」とか見ちゃうと、自分だけうまくいってないのかな、ってなるし。
でも、どれも「わがまま」じゃないと思う。
お母さんだからって、一人でこなさなきゃいけないわけじゃない。
文句が言いたいんじゃなくて、「一緒にやりたい」って気持ちなんだから。
SNSはね、見せたいところだけ映してるから。あれは参考にしなくていいんです。
言えないのはわがままじゃなくて、大事なものを大事にしたいからだと思う。
本当はこういう気持ちじゃないですか
本当はね、「ありがとう」って言ってほしいとかじゃないと思う。
気づいてほしいだけ。自分がやったこと、ちゃんと見ててほしい。それだけ。
「手伝って」でもなくて、一緒にやりたいんだと思う。夫婦としてこの家を回してる、って感じたい。
あと……なんか、寂しいんだよね。文句とかじゃなくて、ただ寂しい。一緒にいるのに一人みたいな感じがして。
そういう気持ち、ありませんか。
変じゃないですよ。言えなくて当たり前だと思う。
言い方を少し変えるだけで、届くことがある
でも、言えないままだとしんどいし。
ちょっとだけ、言い方を変えてみるのはどうですか。
テクニックとかじゃなくて、ただ「自分の気持ちに近い言葉」に変えるだけ。完璧に伝えなくていいんです。
「やってよ」→「一緒にやると早く終わるよね」
これ、意外と届く。責めてるんじゃなくて、一緒にやろう感があるから。
「なんで私だけ？」→「今日は私も疲れてる」
責める言葉じゃなくて、ただの事実を言うだけ。でもこれが意外と伝わったりする。
「何もしてないじゃない」→「○○してくれると嬉しい」
これが一番難しいんだけど、一番やわらかく届く。
「もっとやれ」じゃなくて、「こうしてくれたら嬉しい」。責めてるんじゃなくてお願いしてる、って伝わるから。
正しい言い方を探さなくていいんです。自分の気持ちをそのまま言葉にするだけで、けっこう変わります。
今日は、それだけでいい
急に全部変えようとしなくていいんです。
今日は「○○お願いできる？」って一言言えたら、それだけで十分。
毎日じゃなくていい。全部の家事じゃなくていい。
言えなかったとしても、明日もあります。うまく言えなくてもいい。
大事なのは、言えなかった自分を責めないこと。
言えないのは変じゃない。大事なものを大事にしてるから、言えないんだから。
今日はまず、それだけ自分に言ってあげてください。
おわりに
言いたいけど、言えない。
その気持ち、あなただけじゃないですよ。
わがままじゃないし、変でもない。
小さい一歩からでいい。完璧に伝えなくていい。
今日の「○○お願いできる？」、それだけでいい。
コメント